Jeszce do bieganie ja nie chce brać suplematów chce ćwiczyć an sucho. I jescze od siłoni to jak bede ćwiczył regularnie to może mi zrobic sie brzuch. Bo narazie przestrzegam diete taka oaby w kazdym posiułku było z 20g białka i aby zeby nie tłuszczu za duzo (tłuszczu miesasa smarzonego itp.) To jest dobra dieta. O jeszcze jedno jak na np najem [...]
[...] na tym forum wynika ze sa hardcorowcy ktorzy wala po 50mg-100mg na raz 2 razy dziennie i zyja ... a mnie poprostu interesuja zachowanie "przecietnego" organizmu i jakie cisnienie tetnicze oraz tetno uchodzi jush za "niebezpieczne" chyba logicznie brzmi ze nie bede bral 50mg efki gdy po 10mg mi tetno do 180/110 podskoczy doh [...]
ogolnie pytanie jakie masz doswiadczenie ze spalaczamy? jezeli niewielkie to sprobuj https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html jak juz wczesniej cos probowales i wiesz jak reagujesz na kofeine to proponuje https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Hardcore_2.0-opis39427.html oba spalacze bardzo dobre i bija na glowe [...]
Thx za odpowiedz Bedac wczoraj na silowni zastosowalam sie do Twoich zalecen i sprobowalam kilku wersji przysiadow(z ciezarkami i bez nich)ale jakos mi nie szlo (moze przez te upaly)... Na szczescie sa na silowni maszyny wiec niektorym z nich zostane wierna A jakie cwiczenia na talie???
Poprzedni plan widziałem, ale napisz czy i jakie dał rezultaty. >KLATA >Wyciskanie sztangielek plasko-2x >Wyciskanie sztangi skos dol(zalezy mi na dolnej i srodkowej czesci)-2x ja bym dał pompki na poręczach zamias skosu w dół >PLECY >Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki-2x >Sciaganie wyciagu dolnego do brzucha-2x pierwsze [...]
[...] twarzy przy aktywnym trądziku jest niezalecane. Zazwyczaj jest to już końcowy etap leczenia. Co Wy macie z tym mydłem siarkowym... Jedyne zastosowanie tego mydła, jakie ja widzę, to mycie ciała (ale nie twarzy). Nie dość, że potwornie przesusza, co wzmaga produkcję łoju, to na domiar tego wszystkiego również podrażnia. Jednak najlepiej [...]
ja polecam wizyte u fizjoterapeuty, bo 5 min ktore moze nam poswiecic lekarz to niestety czasem nie wystarcza na dokladna diagnoze. BTW to jakie masz objawy gdzie sa zlokalizowane?
1. WIEK: 22 2. WAGA: 85-86 (po skromnej redukcji) 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: kolo 120 -udo: - -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: bilans 0 do końca lipca -białko: 280 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 ;d 8. TRENING: ?? (masa) 9. CEL CYKLU: (masa) 10. OSTATNI CYKL I [...]
Jakie modne? Nie wiem co za głupoty gadasz ale to nie ma z modą nic wspólnego. A z czym ma?! Wykaż się. Kiedyś były długie teraz są krótkie, pamiętam jaką furorę zrobił Tyson jak ponad ~dekadę temu wyskoczył w krótkich butach i faktycznie to on w zasadzie wprowadził modę na krótkie buty bokserskie. Poz
80kg stojąc by im dość ciężko szło:) A jakie ciężary planujesz na zawodach? Zwiększ troche, bo widać ze zawodnicy sa potężniejsi niż w poprzedniej edycji
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ szukasz cwiczenia przy ktorym masz problemy, patrzysz na jakie partie miesni dziala dane ciwczenie i zastepujesz innymi, ktore rowniez sa na tej stronie i dzialaja na te same partie.
Byłem u lekarza i powiedział mi własnie to co Santiago92. Dodatkowo powiedział że mam udać się na siłownie do specjalisty aby wskazał mi ćwiczenia na to, ale zanim się tam udam chciałbym się was zapytać jakie na to są ćwiczenia?
Rozpisz może jak to planowo ma wyglądać, gh kiedy jak dawka, jakie saa w tle, jaka insulina tzn ile działająca .Doradzać w sprawie slinu trochę trudno bo do stosowania insuliny potrzebna jest wiedza, poza tym nie zawsze jest potrzeba jej stosowania , na amatorskim szczeblu dopingu. Ja stosowałem góra 2razy przed i po treningu od 8-12 ui , do [...]
[...] pas dobrze (mierzyłem na wysokości pępka,chyba za dużo mi wyszło) lewy biceps-33cm prawy biceps-34cm klatka-96cm pas-91 waga 73kg wzrost- 177cm Czas zacząc ostry trening. Plan mam taki: Ćwiczyć miesiąc i zobaczyć czy są efekty. Jeśli nie to może jakieś odżywki tylko jakie? I nie wiem dalej co z dietą może narazie sie wstrzymać przez ten miesiąc?
[...] bo znikne, na co wiec zwracac baczniejsza uwage? Dodam ze moje posilki w glownej mierze skladaja sie z weglowodanow, czy to blad? A co do cwiczen to wykonuje wszystkie jakie znam na ta partie miesni, tyle ze bez obciazenia. Na silownie mam dosc daleko. Jak myslicie? Obejdzie sie bez niej, czy raczej jest konieczna? Zaznacze, ze widze efekty [...]
No właśnie nie widziałem badań na sieci, a ciekawi mnie czy i jakie sprzyjające warunki muszą zajść, aby faktycznie uszkodzić serce. A co do profilaktyki - znane są Panu metody (skuteczne :D ) zwalczania objawów i negatywnych konsekwencji zażywania clenu? (pewnie O-3, potas, magnez, wit. E - coś jeszcze?) Pozdrawiam Tomo_1
[...] prawdę na twoim miejscu,nie wiem czemu mieli by się do Ciebie przyebać skoro nikomu tam nie kibicujesz ;] a co do lokum to zawsze możesz powiedzieć że mieszkanie wybrali rodzice a nie Ty ;) i pamiętaj że pozory jakie stwarza wygląd są mylące czasem%-) to akurat wiem z doświadczenia}:-( Zmieniony przez - orfeusz88 w dniu 2012-09-29 08:53:59
brzuszek
